#36 - Book "Deep Work" written by Cal Newport

(English version at the bottom)

Recentemente li o livro "Deep Work" escrito por Cal Newport. Um dos temas abordados no livro é a relação entre alto nível de concentração e um alto nível de desempenho. O livro relata diversos exemplos de pessoas que aplicam conceitos de alta concentração em diversos campos. No caso do autor do livro, o qual é um professor universitário de informática e escritor, uma das técnicas para melhorar a concentração e executar se chama "Deep Work", ou seja, trabalho profundo. No seu caso, para validar sua teoria, ele realizou experimentos e mediu a quantidade de artigos científicos publicados e livros escritos.

Vivemos em ambientes bombardeados por interrupções e informações, que dificultam alcançar altos níveis de concentração. É, portanto, difícil trabalhar de modo a atingir o melhor potencial de cada indivíduo. Além disso, cada pessoa possui um reservatório limitado para trabalhar em altos níveis de concentração, que vai se esgotando com o passar do dia.

Algumas das técnicas que achei interessante e gostaria de começar a experimentar são: utilizar o tempo de outra atividade, que não requer atenção, como, por exemplo, dirigir o carro indo ao trabalho, para refletir questões importantes. Outra dica é de organizar as atividades em blocos para o dia e semana. Um método de foco sugerido para reflexão é identificar um problema específico e progressivamente ir avançando um passo de cada vez, evitando entrar em um loop de pensamentos distraídos, não profundos e que não estão direcionados à resolução do problema.

Outro ponto é de favorecer o uso do nosso sub-consciente para ajudar com ideias inovadoras e busca de soluções, que pode ser feito com uma pausa, por exemplo, ou realizando outra atividade, tal como uma caminhada. Afinal, quem nunca acordou com a solução de um problema que estava trabalhando no dia anterior?

-----

I recently read the book "Deep Work" written by Cal Newport. One of the themes covered in the book is the relationship between a high level of concentration and a high level of performance. The book reports several examples of people who apply a high level of concentration in different fields of work. In the case of the book's author, who is a university professor of computer science and writer, some techniques to improve concentration he calls "Deep Work". In his case, the metrics used to validate this approach were the quantities of published scientific articles and written books.

We live in environments bombarded by interruptions and information, which make it difficult to reach high levels of concentration. It is therefore difficult to work in order to reach the best potential of each individual. In addition, each person has a limited reservoir to work at high levels of concentration, which runs out over the course of the day.

Some of the techniques that I found interesting and would like to start experimenting with are: using the time of another activity, which does not require attention, such as driving the car when going to work, to reflect on important issues and to organize activities in blocks for the day and week. A suggested focus method for reflection is to identify a specific problem and progressively move one step at a time, avoiding loops of distraction, caused by easier thoughts that are not aimed at solving the problem.

Another point is to favor the use of our sub-conscious to help with innovative ideas and solutions, which can be done with a break, for example, or by doing another activity such as walking. After all, who never woke up with the solution of the problem they were working on the day before?